“孤独感受”“职业倦怠”“持续性焦虑” ……在快节奏的职场环境中，如何化解压力、保持身心健康？

10月23日，上海医大医院临床心理科医护团队走进中国航油上海承飞航空特种设备有限公司，为员工带来一场主题为“职场压力情绪管理，呵护员工身心健康”的定制化心理健康培训。

培训聚焦职场人常见的情绪枯竭、职业倦怠、焦虑适应障碍等问题，通过“理论+案例+互动”的形式，从三大模块展开：

身心健康关联：解析压力如何通过“情绪-生理”双向通道影响工作效率与生活质量；

情绪管理工具箱：传授实用技巧，如正念呼吸法、认知重构技术，帮助员工快速调节负面状态；

积极心理培育：引导建立乐观型思维模式，激活内在心理韧性。

现场互动热烈，许多员工主动分享工作场景中的心理困境。“职场压力不可避免，但科学管理能让压力转化为成长动能，”心理专家针对性提出解决方案。

医大医院临床心理科持续开展“企业心理健康护航计划”，已为多个行业提供EAP服务。未来，将继续以专业力量，助力职场人实现“心身平衡，高效工作”。